Йога и йога терапия за жени в средна и зряла възраст
Текущи курсове
Курс „Йога за здраво тяло и спокоен ум: Поток на любовта“ всеки понеделник и четвъртък от 17:30 – 18:40 ч., 24 практики по 70 мин., 2 пъти седмично, от 24.09 до 21.12 (с изкл. на 1 седмица в периода). Класическа Хата йога за превенция на здравето, която включва Поздрав към слънцето, асани и пранаяма за пречистване и подхранване на енергийните центрове, за подкрепа на физиологичните функции и за отпускане на нервната система, медитация и вибрации на кристални купи за спокоен ум. Този сезон се задълбочаваме в изправяне на стойката, задълбочаване на дишането и отваряне на сърцето. Цена: €240. (От 1 октомври цена €220).
Курс „Динамична йога за сила и устойчивост“ – всеки понеделник и четвъртък от 19:00 – 20:30 ч., 24 практики по 90 мин., 2 пъти седмично, от 24.09 до 21.12 (с изкл. на 1 седмица в периода). Активна практика, базирана на Ащанга йога, за висок тонус, физическа сила и гъвкавост, и психическа устойчивост. Подходяща за хора със заседнал начин на живот, които имат нужда да се раздвижат и стегнат. Използват се физически упражнения за засилване на мускулатурата, пречистване на вътрешните органи, стимулиране на кръвообращението и метаболизма, дихателни практики, релаксация и медитация за успокояване на ума, вибрации на кристални купи. Цена: €288. (От 1 октомври цена €264).
Курс “ ОБЕДНА йога за здраво тяло и спокоен ум“ – всеки вторник и петък от 12:30 – 13:40 ч., 24 практики по 70 мин., 2 пъти седмично, от 25.09 до 22.12 (с изкл. на 1 седмица в периода). Мека Хата йога за превенция на здравето, която включва Поздрав към слънцето, асани и пранаяма за пречистване и подхранване на вътрешните органи и за отпускане на нервната система, медитация и вибрации на кристални купи за спокоен ум. Цена: €240. (От 1 октомври цена €220).
Курс „Мека Хата йога за всички“ – всеки вторник и петък от 17:30 – 18:40 ч. 24 практики по 70 мин., 2 пъти седмично, от 25.09 до 22.12 (с изкл. на 1 седмица в периода). Подходящ за жени в средна и зряла възраст, които желаят да раздвижат и угъвкавят тялото си, да увеличат енергията и да успокоят ума. Практиката е подходяща и при физическа и психическа умора и стрес, и при възстановяване от заболявания. Бавно и нежно раздвижване с осъзнатост, дълбок дъх и отпускане в позите, успокояващи дихателни практики, релаксация и медитация. Цена: €240. (От 1 октомври цена €220).
Курс „ОБЕДНА йога за начинаещи“ – всеки понеделник и четвъртък от 12:30 – 13:40 ч., 24 практики по 70 мин., 2 пъти седмично, от 24.09 до 21.12 (с изкл. на 1 седмица в периода). Подходящ за жени в зряла възраст, които желаят да раздвижат и угъвкавят тялото си, да увеличат енергията и да успокоят ума. Практиката е подходяща и при физическа и психическа умора и стрес, и при възстановяване от заболявания. Бавно и нежно раздвижване с осъзнатост, дълбок дъх и отпускане в позите, успокояващи дихателни практики, релаксация и медитация. Цена: €240. (От 1 октомври цена €220).
Регистрирайте се за курс/практика тук:
Седмичен график
Понеделник
12:30 – 13:40 ч. – Обедна йога за начинаещи
17:30 – 18:40 ч. – Йога за здраво тяло и спокоен ум: Поток на любовта
19:00 – 20:30 ч. – Динамична йога за сила и устойчивост
Вторник
12:30 – 13:40 ч. – Обедна йога за здраво тяло и спокоен ум
17:30 – 18:40 ч. – Мека Хата йога за всички
Четвъртък
12:30 – 13:40 ч. – Обедна йога за начинаещи
17:30 – 18:40 ч. – Йога за здраво тяло и спокоен ум: Поток на любовта
19:00 – 20:30 ч. – Динамична йога за сила и устойчивост
Петък
12:30 – 13:40 ч. – Обедна йога за здраво тяло и спокоен ум
17:30 – 18:40 ч. – Мека Хата йога за всички
Курсовете ще се формират при записани мин. 5 човека. Ако пропуснете практика, имате възможност да компенсирате с друга практика (при наличието на свободно място и след предварително потвърждение).
Йога терапия
Докато класическата йога практика е предназначена за здрави хора с цел превенция на здравето, йога терапията се използва за подкрепа на лечението на болестни състояния. Йога терапията стъпва върху диагноза от традиционната медицина и дава комплексна практика за третиране на състоянието, успоредно с лечение от медицинско лице.
За да има резултат от йога терапията, практиките трябва да се изпълняват регулярно, минимум 3-4 пъти седмично, в началото с учител, а в последствие и самостоятелно вкъщи. Необходимо е практиките да се научат да се изпълняват правилно, за да може домашната практика да бъде безопасна и да се натрупа положителен ефект.
Използва се целия арсенал от практики в йога, включително асана (физически и енергийни упражнения), пранаяма (дихателни практики), релаксация и медитация, и други аспекти на йога, свързани с намаляване на психичното напрежение, себеизучаване и себеприемане, култивиране на положителна умствена нагласа и др. Включени са и допълнителни насоки за здравословен живот, вкл. насоки за хранене, почивка, движение и преодоляване на хроничния стрес.
Йога терапията се провежда индивидуално или групово (когато има обявена група).
Индивидуални практики
60-минутни практики, насочени към вашите конкретни нужди и цели, включващи физически упражнения, дишане, релаксация и медитация.
Насоки за допълнителна работа между практиките.
Информация в областта на здравословно хранене, движението и почивката.
Насоки за себеизследване и практики за изграждане на стабилно вътрешно спокойствие и удовлетворителен живот.
Лечебни вибрации с кристални купи. Самомасаж с етерични масла.